耳鼻科

やっとと言うべきか、ついにと言うべきか、耳鼻科へ行きました。風邪からの鼻水が治らなくて詰まるし、どうもだめなので行きました。（もっと早く行けと突っ込まれました。誰に？）

鼻のレントゲンまで撮ってもらいました。風邪から蓄膿症になっているということで、そんなにひどくはなかったのですが、薬をもらって吸入してきました。でもこの前にも書きましたが、インフルエンザが心配で、やっぱりそれなりに対処してあって、インフルエンザが疑われる人は事前に申し出て別室へ連れて行かれました。ただ熱があるだけでもそのようです。

もちろん私はマスクはしていきましたが、やはり心配です。今やインフルエンザは自分だけの問題でなく、家族全員の問題になってきますからね・・・なかなか大変な世の中です。
まだ鼻詰りが治りませんが（当たり前か・・今日行ったばかりですから・・）医者へ行ったというだけで治ったような気がしてくるのは、かなり影響されやすい私でした。

やっぱりもっと早く行けばよかったそうすれば今頃はもう完治していただろうに・・・まったく・・でも今日だって1時間以上待たされました。なんて混むのでしょうか？？そんなに混んでいる様子じゃなかったんだけどね・・・待っているだけで疲れました。

風邪引いた・・

月曜日に次男が鼻水を出し、いつもの耳鼻科へ行って、鼻といつもの耳垢してもらってきました。熱はないようで、しっかりご飯食べて、元気でした。朝夜の薬を飲ませていました。今次男は現場実習で、近くの作業所へ実習に行っています。

あまり身体を動かすこともなく、疲れないのか夜遅くまで騒いで、なかなか寝ません。普通風邪薬って眠くなるのでは？？？と思うのですが、疲れないせいか薬の副作用なのか早くても12時過ぎにしか寝ません。考えてみれば普通の高校生なら12時くらいまで寝ないのは、当たり前かもしれませんが、一緒に寝ている私が参りました。

とうとう私も風邪引いて、ずっと微熱が出ています。でも今の時勢、お医者さんへ行くと返って、インフルエンザに移りそうで、怖くて行けません。市販の薬買ってきて飲みましたが、一番の悪い事は早く寝れないことなんです。微熱でも夕食準備しなくちゃ・・・・
主婦は大変だワァ～

今日は作業所へ連れて行ったあといっぱい寝て身体を休めようと思っています。
今日は早く寝てくれないかな？？？？（泣き）

運動

子供の時から運動は大がつくほど苦手でした。身体を動かすこと自体嫌いでした。学校を出たときはこれで体育から開放されると思ったものでした。
でもこの年くらいになると身体を動かさないと、衰えるというのが健康を害するというのがわかってきました。医者にも運動を勧められて始めたのが、（今は市になりましたが）町でやっていた運動教室。

約2年半ソフトエアロ＆ヨガを毎週金曜日に行っていました。ところが最近金曜日に行くことが難しくて、別な日もあるので別の曜日はどうか？？と思って電話しました。そうしたら何曜日でもOKだそうで、市の教室は何曜日でもチケットさえだせばいいということで、今日始めて火曜日の教室へ行って見ました。

インストラクターも違い、火曜は健康教室と言う名前で、似た様なことをやっていますが、火曜日は私より少し年齢が上の人が多いようでした。金曜日に来ている、顔見知りの方もいられました。金曜はエアロとヨガが30分ずつですが、火曜はほとんど動いたままで残り10分くらいステレッチをやるようでした。

けっこう年配者が多いようなので、水分補給にしてもゆっくりで時間かかります。動きも単純で覚えやすいし、そんなにハードではありませんでした。
今度から火曜日の午前にしようかな？？とも思っていますが、火曜日の午後の教室もあるので、それも見てから決めようと思っています。

なんといっても楽しく身体を動かすのが一番ですから。

思い足取り・・・

思い切って今日は内科へ行きました。いつものように血糖値を測る血液検査。前にも書いたけど下がる要素何もなく、前より上がってないことを願うのみなんですが・・・
今の血糖値はすぐにでるんですよ。

なんと１１８え～～～～普通109以下でないとだめなのに、それも朝ごはん食べてもう5時間も経っているのに、それなら100以下に下がらなければいけないのに・・・・
ああこの結果みただけで、もうだめだ～～と思ったね！！

明日一ヶ月平均の血糖値いわゆるHｂA１ｃという値。これが一番問題。これは5・8までが正常値なんですが、私は6・2とかあるんです。結果聞きに行くの怖い！！

「よほど悪い数値だったら電話します」と先生に言われました。
あ～あどうしよう・・・怖い！怖い！

なんて言いながら、エクレア食べていました。もしかして食べられなくなるかもしれない・・と思いながら・・・

今日の万歩計

昨日とえらく違う・・・・

今日は雨だったし、忙しかったし・・・・といろいろ理由をつけて・・・

今朝起きたら目が痛く、鏡みたらびっくり！！白い目が赤い

痛い訳だ・・・・・明日眼科へ行かなくちゃ・・・そんなで、今日はもう目を使いたくないのです。

万歩計

昨日「蔦屋」で買った万歩計です。今日からさっそく歩いてみました。

今日はこれだけ歩きました。がんばりました。

でも初日からこんなにがんばると長続きしそうもない・・・

色が気に入っています。白もあったのですが、目立つ色でこれ！
この色は何個もありませんでした。

さあがんばって歩こう見るのが楽しみ。

毎日ブログに載せていこうかな？？？

風邪

月曜日から実習に行った次男が風邪をひいたようで、水曜日「ねむの木工房」を休んで耳鼻科へ行きました。熱はない様子ですが変な咳をしていたので、耳鼻科の方がいいかな？と思っていつも耳掃除に行っている耳鼻科へ行った。

いつもの風邪薬のほかに寝る前に飲むように言われた薬。よく効く薬と言われ水もなくても飲める粉の薬。ステックになって口にくっつきそうなので、アイスクリームと一緒に寝る前に飲ませていました。4日目になってやっと少し良くなってきたようです。しかし薬のせいなのかあまり運動してないせいか、夜全然寝ません！！毎日午前1時、昨日なんて今朝の2時。興奮するのか？？もう全然寝ない

これは薬の副作用なのか？？？風邪薬飲んでいるんだから眠くなるのが普通だと思うのですが、どうなっているのか？？水曜日からずっとだもん・・・こちらも眠れないのです。変な咳で、声もかれているのに、騒いで寝ない！体力ついたなあ・・・・・・

まだ月曜から一週間の実習が残っていますが、大丈夫かな？？

でもこの久しぶりの次男の風邪でしたが、丈夫になったなあ・・としみじみと思う。次男は風邪を引くと必ずのように熱が出て、戻したりして、食欲が落ちるのですが、やはりもう17歳。食欲はちっとも落ちなかったので、熱にも勝ちました。

耳鼻科

今日またいつもの薬をもらいに耳鼻科へ。受付番号が今日は22番だったので、10時くらいかな？と思ったのですが、結局11時過ぎでした。なんて混むんでしょうね・・・・・・
2週間前の土曜日に行った時受付番号は40番だったです。それで11時過ぎだったので、今日は22番なので10時くらい？？と思って急いで行ったのに・・・
もっとゆっくり出て行けば良かった。

土曜日と平日では診療時間、というか診る時間が違うのかしら？？？また2週間分の血流改善薬をもらってきました。これ飲んでないと不安。
飲まないとまた耳が痛くなりそうで・・・・まあ当分飲まなくては・・なんだろうなあ・・

30歳くらいまでは耳鼻科なんてほとんど縁ない診療科だったのに・・・・いつのまにかこんなに縁の切れない科になってしまいました。はぁ～～

ヨガ＆エアロ

毎週金曜日に市でやっている教室。もうすぐ丸二年になるのかな？三年だったかな？？血糖値が気になって健康の為始めたのですが、当初は一生懸命に歩いたりもして、体重が7㌔くらい減った時血糖値も正常になったのに、少しリバウンドして３㌔くらい太ったら、もとの木阿弥だあ～～

そうそうその教室も最近体調が優れないこともあり、用事が重なったこともあり、５月は２回しか行っていない。行かないとどんどん行きたくなくなる。でも会費払っているんだから行かないともったいないと思って今日は少し無理して行きました。

最初はめまいするようかな？？とかいろいろあったけど、なんとか行って汗かいてきたら、気持ちがちょっと上向きになったかな？？？少しずつでも続けたい
なんとか夏が終わるまでにはもう３㌔痩せるんだ。

がんばろう！

ぶり返し・・・

一ヵ月半くらいずっと飲んでいた薬。耳鼻科で血流改善の薬だといってもらったものです。一週間前くらいに無くなってしまって、もういいかな？？と思ってそのまま耳鼻科へ行かなかったら、またぶり返しました。耳が痛いモワ～ンとするし、今日はめまいまでした。やっぱりまだ薬を飲まなくちゃいけないんだなあと思って、昨日耳鼻科へ行きました。
またいつもの薬を二週間分もらいました。

一日飲みましたが、改善しません。

今頃後悔しています。薬やめなければよかった
自分勝手な思い込みでやめなければよかった。後悔先に立たずです。

でもいったい、いつまで飲むのか血流改善の薬

ギリギリセーフ

やっと勇気を出して検査結果を聞きに行きました。先回行ったのは１月でしたが血糖値が少しだけ上がってました。反対に少し下がった数値もありました。
血液検査ってもろにその時の身体の状態が出ますもっと痩せなさいと検査結果が叫んでました。そうだなあ・・・・・・と思って数日は気をつけるのですが・・・・・・

だめだなあ～～～～我ながら意思弱くて～～～～また少しすると少しならいいか～～～そしてまたもとの木阿弥。

なんとか痩せて医者をびっくりさせてやりたいすごく悪くて薬が必要というほどでもなくかといってけっして良い訳でもないかくなる上はお金を出して、ジムとかへ行きなさいですって。そうしたらもったいなくて行くようになる。と言ってました。
でもちょっとお金に余裕はないので、やっぱり歩くのが一番いいんだろうなあ・・・・２年前あんなに一生懸命歩いたのに、どうしてこうやる気が起きないのか？？？？

ハァ～～～～～

結果がこわ～い・・

昨日いつもの内科へ定期的な血糖値検査に行きました。今日の午後には結果が出るのに聞きに行くのがこわ～い。というか午後から用事あって行けなかっただけです。

最近では血糖値だけでなくコレストロールも高くなってきて、こちらも心配なのです。もしかしてもう薬を処方されるかも？？？？それと共にこの一ヶ月耳鼻科からもらって飲んでいた、漢方薬の影響は大丈夫なのか？？？耳はモンモンとはしなくなったけれども、耳たぶというのかな？まだ少し痛いようなので、もうすぐ薬がなくなるので、こちらもどうしよう？？と思い悩んでします。

とにかくまず結果を聞きに行かなくちゃ・・・・・・・・

新型インフルエンザ

毎日毎日ニュースに出ない日はないくらいに世界中の話題になっていますが、インフルエンザ。どうなったのでしょうか？？？？最初は豚インフルエンザから始まりました。でも豚のせいにすると、風評被害から豚肉に影響が出るのがまずいので、新型インフルエンザという名前になりました。

このせいで、次男の養護学校から毎日体温を測ってから学校へ来るようにと・・・・・・・
連絡帳に体温記入する用紙が一緒にきました。「え～～面倒だな」という気持ちですがこれも生徒を守る為の処置なので、しかたないです。

だいぶ暖かくなって、風邪も少なくなってきましたし、新型インフルエンザいつになったら収まるのでしょうか？？？？あまりに不安を掻き立てすぎではないのでしょうか？？？
まあ昔から「備えあれば憂いなし」といいますからね・・・・

未病

よくCMに出てくる言葉ですが、私もこれかな？？と思ってしまう。病気？？というほどでもないようですが、調子は悪いし？？？でも食欲はいっぱい。
何食べてもおいしい。でもビールがおいしくなくなったのです。あまり飲みたいと思わないし、もともとどれほどビールが好きな訳でもないのですが・・・

漢方薬飲んで2週間、身体はだいぶ楽にはなってきましたが、アルコール飲むと具合悪くなったりします。まあ飲まなければいいことですが・・
薬はあと１週間分あるのですが、耳が痛いのです。それも中でなくて耳自体が痛い。すごっく痛い訳でもなく、ちょっと痛い。そして気になるので、つい耳に手がいってしまう。
塗り薬をもらったのですが、なんか効かないようです。

早くすっきりしたいもう一ヶ月くらいこんな状態が続いている。

痛い春

3月もあと2日で終わりです。早い！！！！！3月は私の誕生月でもあって、卒業のシーズンでもあり、早春のステキな季節だというのに、今年は身体がずっと不調で一ヶ月が経とうとしています。起きられないほどの病気でもないのですが、いたるところが痛い医者もけっこう行きました。医療費もいっぱい使っているし・・・・・・

なんだろうこの不調・・・・忙しかったからかな？？？4月はこの痛みがみんな無くなるといいなあ。やっぱりそんな年頃なんだろうね・・・・・（年は取りたくないねえ）

今日やっとノーマルタイヤに交換しました。（夫が換えたのですが・・）だいぶタイヤの目が減っていました。来月車検があるので、たぶん新しいタイヤを買わなくちゃ！！だろううなあ。
早く定額給付金でないかなあ！！！

身体も痛いがお財布も痛いです。

耳鼻科

耳の不快感と昨日はめまいがしたりして、やっとというか耳鼻科へ行きました。（もっと早く行けば良かった）例によってとても混んでいました。10時くらいに行ったのに、11時になっても名前呼ばないし、忘れられたのでは？？？と思っていた頃やっと名前を呼ばれました。

「どうも耳がモンモンしてます」と話していました。そうしたら左耳が耳垢がいっぱい溜まっていたようでなかなか取れないので、やわらかくする薬をいれました。そしてしばらくしたところで、隣に寝ていた患者さんがどうも内科の診察が必要で、いきなり救急車を呼んでました。そして県立吉田病院に運ぶのに、耳鼻科の先生まで付いていってしまいました。

「え～～～先生私の耳は？」そこでまた待合室に戻されて、先生が帰るまで待っていました。しばらくして先生が帰ってき耳垢取って、それから耳の聞こえの検査して、薬もらったらもう1時半でした。疲れました。

そして私の耳ですが、難聴ではなかったし中耳炎でもなかったです。左耳は耳垢で、そして右耳は空気圧を調整する弁のようなものの、機能がわるいようでした。それは血流が悪いことからくるらしいです。血流をよくする薬と体調を整える漢方薬をもらってきました。

たいしたことなかったようですが、やっと少し改善されてきたような気がします。（気のせい？）そして結局整形外科のリハビリ行けなかった。木曜日は午前で終わりだったので・・昨日もリハビリ行けなかったので2日も空いてしまった。今日はちょっとズキズキしました。

それにしても今日の雪にはびっくりですタイヤ代えなくて良かった。

血のめぐり

今日は久しぶりに約一ヶ月ぶりに、エアロ＆ヨガ教室に行きました。
ずっと膝が痛く、無理することもないと思っていたら一ヶ月。今度は肩が凝るし、頭も痛いし・調子が悪くて・・これはやっぱり体操へ行って体を動かしてないからかも・・・

最近思うのですが、一番大切なのは血の巡り、血液の循環が悪くなると、肩こりやいろいろな所にでてきて、そしてなんらかの病気を引き起こしているのでは？？？？

全部そうだとは思いませんが、大きな比重を占めるのでは？？？？

若い時は、新陳代謝も活発で、血の巡りもいいと思うので、あまり病気にもならない。年を経るにつれだんだん代謝は落ち、血の巡りも悪くなる。まず体温が低くなる！
ここからなんですよ。体温低いと血の巡りが悪い。すべての悪循環になる。

だからこそ身体を動かして、汗かいて体温を上げることからしなくては・・・
そこで運動が一番です。一週間に一回でも運動に行く事はとっても大切だと思うこのごろです。これと同じように少量のお酒がいいのもわかるような気がします。

捜すともう春はすぐそこまできています。

さあデジカメ持って散歩に行こう

体操教室

毎週金曜日に行っている、ソフトエアロ＆ヨガ教室。行きだしてからもう一年半になる。健康の為、血糖値下げる為に行きだしたのですが、果たして何かの効果あるのだろうか？？たいして血糖値下がってないし、痩せてもいないし、あと何かあっただろうか？？？

かといってやめるのもなんだし・・・もっと怖いものがあります。

そして今日は金曜日で教室の日。いつものインストラクターの先生が都合でお休みだったので、それは前からわかっていたことだったので、あらかじめ代理の先生は決まっていたのに、その代理先生がインフルエンザでおやすみでした。そして代理の代理できた先生がなんと男性。30か40代か？？？

そしてそのダンスがラテンミュージックのダンス。かなり激しい動き。でも初めてのダンスだったので、楽しかったです。可笑しかったです。

2月なのに全然雪ないですね！！雪祭りのところは大変のようです。今日もいい天気でどうなっているんでしょうね？？？

結果

今日先日の血液検査の結果を聞きに行ってきました。先回の検査は10月でしたが、その時よりは血糖値もコレストロールも少し下がっていました。少しですが・・・
それでもまだ正常値より高いのですが、まだ薬は処方されませんでした。

今回は薬かも？と覚悟して行きましたが、まあ大丈夫でした。私ももう少しあと2.3キロでいいので体重を減らしたら、きっとすべての値が改善されるんだろう・・と思うのですが。

そのあと2.3キロが難しい10月より体重は少し減っていたので、数値が改善されてきているのは確かです。もっと歩けと言われました。

これから春に向かってがんばってみるか！

そっか気が付いたらもう2月か！春が来る痩せた自分を想像してがんばってみるか。

更年期

まだまだ更年期真っ只中の私ですが、ここ2.3日具合が悪くて、時間がある時は横になっていました。肩は痛いし・・肩が痛いから頭が痛いのか？頭が痛いから肩が痛いのか？？
木曜日にいつもの罹りつけのお医者さんで、血糖値を測ってもらいました。

まだ結果は聞いてないのですが、先生に肩痛いんです！と言ったら、そこは首です！と言われた。先生もきっと内心更年期と思っているんじゃないかと思ってしまいました。

今日はやっと良くなってきて、ブログも書く気になりました。

昨日1/30と今日1/31は次男の行っている月ヶ岡養護学校で作品展がありました。
今日は土曜日なので、児童の登校はなくて、保護者とか近隣の人が見に行っていい日でした。私は昨日かなり身体はしんどかったのですが、行きました。
この日にあわせて給食の試食会がありました。

和食の給食でした。薄味でした。でもこれくらいが普通なんだと思って比べれば我が家はちょっと塩分取りすぎかも・・と思いました。

今日からなるべく薄味にしました。
次男の絵と木箱見てきました。そして作業の時間に作った物がいっぱい売られていました。次男はいつもビーズを通しているので、そのビーズ製品見ると買わずにはいられなくて、携帯ストラップだけでも3個も買ってきて友達にあげました。

今だかつて・・・

大袈裟なタイトルつけましたが、何かというと先週水曜日に耳鼻科でもらった薬を全部飲みあげたこと・・・くだらない！！と言われればそうなんですが・・・

私は前にも書きましたが「薬」が嫌いです。（まあ好きな人もいないと思いますが）
だから医者へ行ってももらった薬を全部きれいに飲みあげたことがないのです。
（自慢にもなりませんが・・
まず飲まれないから、飲みにくいから、つい途中でやめてしまうのです。
（まったく子供のよう）
そして今日また同じ耳鼻科へ行きました。まだ鼻が詰まって、鼻水がのどの方へきたりして気分悪いんです。またまた薬でした。今度はカプセルがなくなった。（良かった？）
点鼻薬もらったので挿してみなくちゃ・・・・・

それにしてもきょうもまた高いお金を払いました。
この2回の医療費全部でいったいいくら？？？
書きたくない・・・だからあまり医者へ行きたくないなあ・・でもしかたない！
具合が悪ければねえ・・・・

今日は三条市へ行ったんだけどやっぱり雪がいっぱいでした。でもこの雨で雪が消えて良かったです。

ちょっと・・

夜になるほどに体調悪し。

ついに戻した・・・・でもおかげで気分は良くなったが、もう休みます。

見てくださった方すみません。

健診

今日で10月が終わりです。いろいろあった今年もあと2ヶ月です。

昨日の亡くなった人は最初腰が痛くて医者へ行ったら、脊髄に腫瘍ができていたらしいです。それで年もあるのかもしれませんが、なかなか手術できない所だったのでしょう。

放射線の治療をしていたのですが、結局全身に転移してしまい、亡くなってしまいました。もう一人の知人は健康診断で貧血を指摘されて、精密検査したら、胃に腫瘍ができていたと言う事で、でも早く発見できたので、内視鏡で切除したということで・・・

まわりで立て続けにそんなことがありました。やっぱり怖い「ガン」
気をつけるのも大切だが、やっぱり健康診断は大事です。

困った！

行きたくないけど、血液検査したからには結果聞きに行かなくては･････

やはり思ったとおり今まで何回も検査している中で一番最悪の数値・・・・・・ハァ～

今度来る時までに数値が変わらないようなら、薬を処方しますと言われた。血糖値はもちろん、コレストロールも高い、肝機能も悪い！！
甘いのもだめ、油もだめ、塩分もだめ・・ということになりますよ！食べる物なくなりますよと先生に脅されました。本当にヤバイ

なんとかしなくちゃ！やはり体重を減らすことが一番なのです。

一昨年あんなにがんばって減らして、数値がみんな正常になったのになあ！！
自分の為なんだから、前できたんだから、必ずできる！！と自分を励ましてがんばろう。

すっかり寒くなりとうとうファンヒータ－出しました。一足飛びにもう冬？？

また灯油入れが始まりますね。

我が家のざくろが5個なりました。

健康診断

退職してからずっと市の健診を受けてきたのに、今年から制度が変わり、社会保険の加入者の妻は市の健診を受けられなくなったらしい・・

胸のレントゲンの問診表がきて、どうしようかな？？と思ったのですが、とりあえず行ってみた。やっぱりレントゲンしか受けられなくて、すぐに終わった。
え～～そんなんでいいの？？
私はどうするの？？主人の会社の人達と一緒に受けるのか？？とも思いました。
主人の会社の方からもそんなことは全然言ってこないので、今年はたぶん受けられないんでしょうね・・・・

でもまあ私は4ヶ月に一回血液検査と尿検査は医者でしているので、「ま！いいか！」
なんかどんどん不便な世の中になっていくような・・・・
いいじゃないかね！自分の好きなところで健診受けられるようにすれば・・

なんかいろいろな官庁とかのからみというかなんというのか、面倒だね。

家のまわりの花々です。

回復？

やっと気分が良くなってきました。

私は今まで薬が嫌いなので、めったな事では飲みません。でも今回の不調はどうしてもよく治らないしすごく気分が悪かった。

そこでいつも父が飲んでいるこの薬を勝手に借用。

食間に飲んでみました。2日くらい飲んだら、すっかり症状が緩和して気分が良くなってきました。やっぱ薬だわ・・・と思いました。

なんかいつも胸が詰まっているような不快感がすごくあって、ゲップでたりすごく気分が悪かったのです。このところ少しいろいろな事があって悩んでいたので、胃にきたようでした。食欲はあったのですが、やはり食べる物を選びます。これ食べたらまた胸焼けするかも・・・とか考えながら食べていたので、少し痩せたかな？？？？

まあすぐに元に戻るでしょう・・たぶん。

あ～あ

いつもの定期検診。３,４ヶ月に一回の血糖値検査。

先週血採って、今日結果を聞きに行った。いつもの医院。

最悪いまだかつてないほどに、血糖値が高い。あ～あ。体重はほとんど変わってないのに、どんどんと検査のたびに上がっている！！なんてこった

今のうちなら歩いて体重を減らせば必ず血糖値は下がるからがんばれ！！と医者に言われました。でないと大変なことになりますよ（本当は怖い家庭の医学）

あと高かったのが中性脂肪。これは食べすぎ以外の何物でもない・・らしい・・
お菓子がやたらに食べたかったのはやはり血糖値が上がったから？？？？
逆に血糖値が上がったからお菓子が食べたくなるのか？？

とにかく気をつけてもう少し歩く事を心がけてみよう～と

でもこうして定期的に行くと行った時だけでも、もう少し気をつけよう！！とかもっと歩こうとか少しでも意識するそしてこの意識するということがとっても大事なのです。だから嫌だけど医者へ行きます。

更年期

更年期真っ只中の私としては、ちょっと調子悪いとすぐ更年期のせいにしてしまう。なんかとっても落ち込んで何もする気がまったく起きない時もある。少々鬱傾向あるんだろうなと思うのですが・・・足が痛いのも更年期のせい体重が増えたのも更年期のせいとか思ってしまい今日この頃なのです。

私は軽い方だと思いますが、多かれ少なかれ誰にも更年期ってあると思う。
男性にもあると思います。あまり気にしないことが一番ですがね

足の具合が今日は悪くてヨガの教室の日なのですが、やっぱり休みました。休んで医者へリハビリに行きました。寒いから尚更調子悪いのかも・・・・
なんとかもう少し体重を落とすことが一番なのですが足が痛く歩く事もままならず、エアロビも足痛いし・・・・・やっぱりまず減量からだな

エアロ＆ヨゲ

膝が痛くなってからずっと休んでいた毎週金曜日の教室。
スマイルエアロ＆ヨガへ一ヶ月ぶりくらいに行った。おっかなびっくり足を気にしながら体操へ行った。あまりに久しぶりなので、身体が音楽についていかない。足も気にしているので動きもぎこちなかったが、身体を動かすのが目的なので、まあいっか・・・

足は今のところ異常ないが、なんか腰が痛い？・・かな？
でも身体を動かすのは気持ちいいもんです。 きょうの風景・・・

湯治

温泉に入っていると膝痛が緩和されるようで、今日もまた温泉へ行きました。
場所は長岡市の「麻生の湯」です。去年できたばかりのようで、中はきれいで温泉もとても良かったです。食べ物もいろいろなメニューがあって、おいしかったですが、休憩所が少ないのが欠点かな・・・・・朝9時半から夜0時までやっているようです。午後6時を過ぎると入館料が安くなる。 きょうなんて平日だというのに混んでいるいるように、思うのは休憩するところが狭いからでしょう・・・・・

でも温泉は良かった。露天風呂も気持ちよかったし、サウナも広くてテレビもついていました。

パンフレットです。

平日でこのくらいだと、休日はどんなに混む事か・・・
少し高台にあるので、長岡市がよく見えました。

夜だと明かりがきれいかも・・・

休憩所から外をみたところ・・

膝痛③

昔風に言えば小正月となるのかな？？世の中三連休なのに、昨夜すごく膝が痛くて、よく眠れなかった！！突然痛くて、痛くて・・・・・・・
金曜日にエアロビ＆ヨガへ行ったのが悪かったのかな？？？もうだいぶいいようだし、ある程度足の運動もしなくては・・・と思って行ったのだが、失敗だったかも・・・

今日はほとんど動けないほど痛くて、朝も昼もご飯できなかった。腰痛いのも辛いですが、足痛いのもつらいです。腰痛にもなったし膝痛にもなったので、よ～くわかります。
やっぱりもっと体重落としたい・・これ以上の腰痛も膝痛もつらいし・・・・
でも痛みがあるうちはウォーキングもできないし・・・

夜になってやっと少し痛みが和らいできたので、ご飯はしました。困った事に今日も明日もお医者さんは休みだし・・今日は全然靴も履きませんでした。
買い物も行けず、なんかあるのを食べてました。お米だけはあるので・・・

せっかくの連休だったのに、明日は少しは出かけることが出来るだろうか？？？

膝痛②

今日はとうとう整形外科へ行きました。今日が今年最後の診察の日だったので、この痛いままお正月を迎えるのもつらいと思い、思い切って行きました。
レントゲンとって膝の骨と骨の間にある、軟骨が減っているようでした。太ももの筋肉が落ちると、膝にくるそうです。太ももに筋肉をつける体操を聞いて、一日3回やるように言われました。
炎症もあるので、シップ薬もらってきて貼りました。リハビリにも来る様に言われたのですが、医者は1月3日までお休みなので、結局このまま年越しとなりそうです。リハビリは膝の痛いところの回りに心電図の大きなクリップのようなのを付けて、電気を通すようなのです。なんかピリピリするようです。

しかしとても混んでいました。こんなにも手や足の痛い人たくさんいるんですね。
少しは痛みが緩和されるといいが・・・・

膝痛

今日は膝が痛くて痛くて何もできず・・・・でもカーテンを洗濯しました。気持ちがさっぱりしました。もう何年も洗ってなかったので、部屋が明るくなりました。

最近体重計に乗るの怖いです。きっと増えていると思うので怖くて乗れません。上がるのが怖いのはまた体重増加の傾向です。イカン、イカン
この体重増加が膝痛の原因になっているのは間違いない。
なんとかしなくては・・・・
なんとか体重落とさないと足が痛くなるばかりである。
医療費も高いし、なかなか医者に行く余裕もない。そんなことを言っている場合じゃあないけど、実際のところ大変なのです。

物価は上がるし、今年は長男の進学もあったし、車も買わざるおえなかったし・・・
けっして贅沢したい訳じゃないけれど、もう少し余裕が欲しいです。
私が働けば随分楽になるのですが、こう足腰が痛くてはなかなか・・・・
それに障害児もいるし・・実際次男がもらっているお金を使わしてもらっているのが実情です。ブログで愚癡ってもしかたないですが・・・・・・・・

話が随分それましたが、来年こそはなんとか経済革命したいものです。
もう少し夫の給料が上がるとか、もっとよい所に転職するとか、はたまた宝くじが当たるとか・・そんなうまい話ないか～～～

手

母が腱鞘炎か？わからないですが、手の手術をしました。簡単なのかどうかはわかりませんが、10分くらいで終わるらしい。でもその後抜糸するまで、板のようなのを添え木にして、包帯ぐるぐる巻きで、何もできない。それも右手なので、とても不自由している。お風呂も入れないというか入ってもいいんですが、手にながいビニールの袋かぶせたり、身体も洗えないので、私が洗ってあげなくては・・・なんで、今のところ冬でもあるし、お風呂は休んでいる。

しかし生来「かせぎこき」なので、じっとしていることができないのだ。でも何もできなくて、困っているようです。なにしろ箸も持てずフォークでご飯食べています。
毎日退屈そうにしています。だって買い物にも行けないし運転もできないのだから・・・
とても暇だと思う。

でもこの手術で治るかどうかはわからないようです。まだ一週間は大変そうです。

昨日の夕暮れと今日の朝日

ふ～

やっぱりヨガ行かないと肩凝ったり、足痛かったりして、不調・・・・
毎週金曜日にスマイルエアロとヨガの教室へ行って1年半過ぎました。なかなか音楽についていけなかったけれど、身体を動かすことが目的なので、まあいいか。
ダイエットの目的もあったのですが、今年になってからちっとも体重が減りません。

年末までにあと２ｋ減らす目標だったのに、全然さっぱり・・・最近散歩もしないし、ヨガ教室も先週は学校の用事で行けず、今週は祭日で休みだったので、返って身体が不調になっています。リバウンドまではしていないけれども、なんとかもう少し体重落としたい・・

来週の金曜日は行けるだろうか？？？？

今日は朝のうちいい天気で今日の日の出もきれいだったのに、午後から急激に天気悪くなってきた。やっぱり冬だなあ。いよいよ冬用タイヤを用意する時期ですね。

葉が落ちる一歩手前の木々

糖尿病

昨日の「本当は怖い家庭の医学」のテレビで糖尿病の特集をやっていました。思わず見いってしまいました。結論からいうと、糖尿病にはいろいろな合併症があるのですが、最近発見されたことで、「アルツハイマー」になる確立が4.9倍だそうです。
そしてまた血糖値が高いと診断されてもそのまま放置する人が糖尿病患者の半数はいるそうです。そんなに急に目立った症状がでないので、放置してしまうそうです。
糖尿病に対する認知がまだ甘いというところか・・・

私はおかげさまで、去年市の糖尿病教室でみっちりと教えてもらったので、とても恐ろしい病気なんだとという認識ができました。それでめだった症状とかないですが、定期的に内科で検査してもらっています。反対にいうと症状が出た時にはもう手遅れと言っても過言ではありません。そうゆう意識を持つ事。自分の健康を知ること。とても大切だと思いました。あの番組を見るといつも脅かされているようなんですが、でも見てしまうんですよね。

かといってあまりにも神経質になるのもどうかと思いますがね・・・・

いい天気だったので久しぶりに散歩行きました。弥彦山もちょっと赤くなってきました。 大河津分水の公園の中に大きな銀杏の木が4･5本あります。まだ黄色く紅葉していませんが、今ちょうどキンナンが採れる時期で、下にいっぱい若い実が落ちています。これがものすごく臭いです。すごい！です。

黄色くなったらきっときれいでしょうね・・・  　　　

はあ～～

今度は風邪が私にきたようです。のど痛いです。鼻がむずむずしてなんかすっきりしません。この時期風邪がはやっているようです。いつも忘れがちなんですが、うがい、手洗い、とっても大事ですよね。

今日は夫が代休で休みだったので、車を試乗してきました。11年ぶりに新しい車の装備とか見て、進んでいる！！！とびっくりマークです。というか私が遅れているのか？？
鍵なくても持っているだけで、ドアロックが解除になることや、キーをささなくてもエンジンがかかるのにもびっくり？？（当たり前？？）
やっとナビもつけてあって、DVDとか,アイポットとかも付けられる？？え～・・・と自分が遅れていることに少々びっくり！！

同じ班のくるま屋さんなので、ここで買わなくちゃなんで、捜してもらいました。でも少々予算オーバーで、オートローンを組む事になりましたが、なかなか厳しい現実です。
でも車なしにできないし、あとまた長く乗ろうと思うとこうなりますよね。
それとも安い中古車にしようかとも思いましたが、どっちがお得なのかなあ？？？

肥満

今日の弥彦山。
この黄色い花は「セイタカアワダチソウ」という名前です。雑草ですが、すごい繁殖力と生命力。この季節あちこちにいっぱい目にします。
いっぱいあると遠くからでも黄色がきれいですが・・・・・

夫が転職して二年。この間に彼は10キロ体重が落ちました。まあ仕事がハードだったということもあるのですが、今までが楽すぎたのです。ずっと椅子に座っている仕事だったのが、今では椅子に座るのはお昼と休憩時間のみ・・・・
10キロ落ちましたが、それでも標準体重よりまだ一割くらい多いのです。（今までどれほど太っていたことか・・・）やっぱり10キロ減ると久しぶりに会う人に「痩せたねえ！！」
と言われ次には「病気じゃないの？？」とくる。

でも痩せたおかげで、彼はこの前の健康診断の結果はすべての検査項目をクリア。
みんな正常数値でした。この10年の間いつも何かの値でひっかかっていたのに・・・・・

先日私は検査結果を聞きに医者へ行きました。私はいつも定期的に血糖値検査をしてもらっているのですが（、ここ6年くらいずっと血糖値が高かったので・・）
でも７キロ痩せてから、血糖値が正常範囲になり、大丈夫ですと医師から言われました。
これはとても嬉しかったのですが、それよりもコレストロールと中性脂肪が高いです！と言われて「ガ～ン！！」もう少し体重落ちるとコレストロールも下がりますからがんばってください！と言われました。

一年間で１,２キロでいいので、減らしてください。やっぱり諸悪の源泉は「肥満」です。
これは間違いない事実です。

また１月に検査きてくださいということで・・・それにしてもこの検査だけで４０００円もかかっている！！信じらんないくらい「高い」

コルムチカというらしい昨夜の雨でかわいそうな姿に。

ヤナギバヒマワリというらしい秋に咲くひまわり。

ムラサキシキブいい名前ですね。

スポーツ大会

ビッグスワンで今日新潟県の養護学校が集まってスポーツ大会があり今年で3年目だそうです。20校くらい来たのかなあ？？生徒数は720人くらいだそうです。そんなにいっぱいいるのかと思ってしまいました。とても暑い！日でした。でも雨降るよりいいですが・・日焼けしました。 とても広いスタジアムでした。7月に下見に来たのですが、その時より広いなあと感じました。（同じなのに・・・・ね）

うちの次男が出た種目は「玉入れ」でも人数が多いので、玉が6色あって、全部入れるのにかかる時間で競うものでした。

なにしろ移動するのに時間かかるような子供たちばかりなので、種目は4種類くらいしかありません。でも一日がかりで今日は暑いし、だいぶ疲れました。 　　　　　　　　　　　　　

鳥屋野潟公園です。

健康診断

やっと行ってきました。市でやる検診に・・・・・
平成16年から健康手帳なるものを市からいただきまして、それから市の検診を受けているわけですが、平成16年からの体重とかが全部記入してあるのですが、今回一番少ない体重でした。というよりここ10年で一番少ない体重でした。

思わず心の中で「やったあー！！」と叫ばずにはいられませんでした。
そして今年から検診の時にメタボリックシンドロームを見るために腹囲を測ることになったそうです。40歳から60歳までの人でですが・・・・
お腹周りが男性で85ｃｍ以下女性で90ｃｍ以下でないとメタボリックになるということで、計測してきました。これもなんとかクリアしました。

あとの問題はそうこれが一番問題ですが、血液検査。血糖値と肝機能とコレストロール。いつもここでひっかかるのですが、はたして今年はどうでしょう？？？

ま！何はともあれ終わったのでも缶ビールでも飲もうかな？？？
でも私は体質的にアルコールは弱いようで、少しでも飲むともう肝機能の検査でひっかかるので、検査前はあまり飲まないようにしてました。
どれほどアルコールが好きな訳でもないけれど・・・・・・・・・

はしか

東京の息子からメールがきて、今大学生に大流行しているはしか。連日のようにどこそこの大学が休みだとか報道していますが、うちの息子は予防注射をしてあるので大丈夫かと思うのですが、予防注射してあっても罹るらしい・・・・・

なにしろすごい感染力らしい。
明日明後日と学園祭があって、はしかの予防注射をしてないと入れないらしい。そこで注射をしたという証明がいるらしい。

古くなった母子手帳を出して、予防注射のはしかの所をデジカメで撮ってメールで送ってやった。携帯で撮って送れば簡単なんだろうけど、私の携帯はカメラが壊れていてできないので、デジカメでパソコンで・・となった訳です。

息子はおたふくと水疱瘡には罹ったのですが、はしかはどうだったか？？わからないのです。はしかに罹らないといいけどなあ・・・

しかし・・本当にパソコンは便利だなあああ・・

休みたい！

若ぶって寒いのを我慢して半そでなんて着ていたら、見事に鼻水ダラダラ・・・・つらい！
熱はないのにこのだるさはなんだろう・・・・
ううう横になりたい。でもやらなくちゃならないことあるし・・無理したくないけど無理にしなくちゃならないこともある。休みたいけど休めない・・・
まして熱ないのだからなんとかなる・・とやっぱり無理してしまう。

昨日お見舞いに行って、無理しまいと思ったのに、もう無理している。今週運動会もあるし休めないんだああ・・・

ダイエット④

去年6月に市でやる健康診断で糖尿病になるから、痩せるようにと言われて始めた運動。市のスポーツ教室。ソフトエアロビクスとソフトヨガ毎週金曜日に体育館でやり始めてやがて一年になる。最初は全然音楽にも動きにもついていけなかったが、別に大会とか出る訳でもないのだから、自分なりにがんばればいいと思って始めた。

よく一年もがんばったなあと自分を褒めてあげたいです。いまだに軽やかなスッテップというようにはいきませんが、体重はかなり減りました。

最近暑くなってきたので、汗がでるのですが、これも人によって違うことを発見。
けっして自分でも手を抜いているつもりでもなく、一生懸命やっているつもりなんですが、同じ動きしながら、すごく汗かいている人と全然汗かかない涼しい顔した人がいるのはなんででしょう？？

これは新陳代謝か基礎代謝かがいい人はいっぱい汗かくのだろうか？？
そんな事を思いながら今日もがんばって、エアロビクスとヨガやってきました。もう少し体重を減らしたいのですが、ここからがなかなか落ちません。
またもうすぐ健康診断の時が来ます。

枕

最近どうも夜中に目が覚めてしまう。決まって午前2時過ぎくらいに・・・
トイレに行きたいから目が覚めるのか、目が覚めるからトイレにいきたいのか？
トイレに行ったあと絶対に眠れなくなってしまう。一時間くらい・・

そこで考えた。もしかして枕が合わないかも？？なんて思って枕を買ってしまった。これです。 枕ほど人によって違うものってないんじゃないかな・・と思ってしまうが・・

今まで生きてきて「これ！！」と思った枕に出会ったことがない。
この枕もやっぱり「ピッタ」とこないんだなあ・・・・
高さが高いのか？柔らかすぎるのか？
やっぱり失敗か？？枕って寝てみてから買うって訳にもいかないみたいだし・・・・・・また今日も夜中に起きることになるんだろうか・・・・・

う～ん単純にお昼寝しすぎ・・なんちゃって・・

憂鬱な事

なんでこんなタイトルかといいますと、去年3月に子宮にポリープができまして除去したのですが、昨年のブログにも書いたのですが、それがまたできました。また除去しなくちゃなんだけど、日帰りなんだけど、一応入院、手術となるのですよ。そこでこのタイトル、「憂鬱」となる訳なんです。

簡単な手術なのだろうけど、麻酔もしないし、とても痛い。場所が場所だけに本当に嫌になるのだが・・・・そうも言ってられなくて、それでまた「憂鬱」となる訳です。
先生は「4月でも5月でもいいけど、取った方がいいですよ」との事。
そしたら早い方がいいので、入学式が終わったら、行こうかと思っています。

更年期にきているので、しかたないのですが、いろいろ出てくる。身体大事にしてるつもりなんだけどなあ・・・そうゆう問題でもないのか・・・・

　　　　あああ憂鬱！！

ダイエット③

ひさしぶりにダイエットについて・・やっと目標体重まできました。でも標準体重までにはあと5キロ落としたい！！と思っているのですが、ここからがなかなか落ちません。

基礎代謝について書こうと思うのですが、基礎代謝とは、人が普段の生活で使うエネルギーのことです。食べる事とか寝る事とかで使っているエネルギーです。その使う量が人によって違うのです。でもこの基本の生活だけでいっぱいエネルギーを使えば同じ量食べてもカロリーをいっぱい消費するので、太らないということです。

つまり同じだけ食べても太る人と太らない人がいるのはこの為なのです。そしてこの基礎代謝は年齢と共に落ちていくのです。だから年を取ると太りやすくなるのです。

でもこの基礎代謝を上げる方法があるのです。それは筋肉をつける事、身体を鍛える事で、上げることができるのです。
私もがんばって歩いたりヨガ行ったりいろいろしました。そして体重が落ちてきて、少し身体を鍛える事をしたら、少しくらい間食しても太りにくくなりました。
それをいい事に最近少々お菓子食べ過ぎかも？？でも体重は増えていません。基礎代謝が上がったかも？？？？？？

一昨年もらったシンビジュウムがやっと咲きました。

春の花がいっぱいです。

弥彦駅伝

明日弥彦駅伝が開催される。今年でもう15回目らしい・・こんなに長く続くと思わなかったです。いつも我が家の前を走るので、旗を持って応援していますが、実際に見るとすごい早い。駅伝だからマラソンのように一人で走るわけではないからか？？はたまたマラソンも実際に見ると早いのかも・・・
お天気が少々心配ですが、これがくると「ああ春だなあ・・」と思います。

でも正直なとこ家に車庫入れできなくて、すごく困ったことがあって、駅伝が終わるまで家から出られません。でもがんばっている高校生を見るのはとても感動です。

さて今年はどこが優勝するのでしょうか？？

クロッカスです。

水仙の蕾です。

入院

なんと今日長男が入院しました。生まれて初めての入院です。次男はしょっちゅう入院してましたが、長男にとっては初めての経験です。
いかに大学入試で無理していたことか・・・・・終わったのですが、答え合わせで、思ったほどできなかったので、不安になったようで、（無理ないんだけど）3月12日13日にある後期試験に望をかけると参考書を病室に持ち込んで、入院しました。

予定では一週間くらいなのですが、若いので、2,3日で症状は改善するだろう・・ということでした。
それも歯科に入院したのです。口の中がすごく腫れて、満足に食事が採れなくなったので、入院しました。治療は朝晩の点滴だけですが、なにしろ彼にとっては初めてで、まだ彼の中では入試は終わってないので、大変です。
早く入試が終わって欲しいです。でも最悪国立がだめだったとしても、私立大学にいける所が決まっているのでまあちょっと安心。
彼にとってはまったく不本意かもしれないですが、もうこんなにつらい入試はたくさん！！です。と私も彼もそう思っていると思います。

ダイエット②

私は血糖値が高くて、もう糖尿病になりかかっているので、ダイエットが必要だったのですが、日本人は欧米人に比べてもともと糖を分解するインシュリンが少ないのだそうです。それは昔から日本人は粗食でそんなにインシュリンを必要としなかったので、少ない体質になったそうです。

それが現代になり欧米人のような食事になり過度に栄養をとるようになり、結果糖尿病患者がすごく増えたそうです。インシュリンの数を増やすことはできないので、肥満人が多くなってしまうのです。でもインシュリンが少なくても身体を動かして筋肉を使うと糖をいっぱい使うのだそうです。そこでインシュリンが少なくても糖を消費する方法として、運動が重要になってくる訳です。

運動も食後1,2時間後に一番血糖値があがるので、その頃に運動をすると、血糖値の上昇を抑えられて、とても効果的だそうです。
そこで運動ですが、一番いいのはやっぱりウォーキングです。それもだらだらと一時間歩いても効果はないそうです。踵から足を落とすとか、手を振るとかいろいろと歩く練習をしました。いろいろな体操も教えてもらいました。
ただ歩くだけでは長続きしないだろうと、私はデジカメ持って歩きました。その様子は去年のブログにいっぱい載せました。
一週間に一回のエアロビクスもがんばりました。
毎日の生活の中でも心がけが大切です。例えばスーパーへ買い物へ行っても車を駐車場の端に置いて歩く！、デパートでもエレベーターでなくて階段を歩く！というように、少しづつの積み重ねが大切です。

そしてとっても大切な事は痩せた時の自分を想像してみる、素敵な服を着た自分を想像してみる。それが大きな自分の励みになるはずです。

私もまだまだ痩せなくてはなのですが、春からまた歩くつもりです。

ダイエット

ダイエットについて少し書いておこうかな・・・
自分は絶対にできない！！と思っていた私、でもまず基本は意識する！ということが一番。どういうことかというと、
まず自分の体に意識させる！！痩せないと私は死ぬんだ！くらいに意識する。そして次に毎日体重を量ること。この２つがまず一歩。
食事を採るときもこの意識を忘れてはいけない。
例えば外食にいってもカロリーを意識する。そしてなるべく少なそうなのを食べる。
でもどうしても食べたいものがカロリーが高かったら、朝、昼、夜で調整をする。
あるいは今日はカロリーが高かったので、明日は低いのにしようとか・・考える。

あまりにもあれこれ我慢すると、絶対に長続きはしません。
一ヶ月一キロを目安に、調整しながら、時には自分に甘く時には自分に厳しく気長にやることをお勧めします。
そうすると半年くらいで6キロ減ということになります。

もうひとつ大事なことは運動です。これについては明日にします。

努力は報われる

血液検査の結果がでました。なんと血糖値が正常範囲に戻りました。す～ごく嬉しいです。がんばった甲斐がありました。
努力は報われるのです。がんばっただけ結果はでるのです。
これからお正月に向かってが山です。絶対に太ったらいけないと言われました。これからも油断せず、食事と運動に気をつけましょう・・・ですって。

私としてはあと5Kいや2,3kでも体重を減らしたいと思っているのですが・・・・
まあ来年もソフトエアロビとソフトヨガは続けるつもりです。冬はあまり体重が減らない季節らしいのですが、がんばりま～す。

また続きはブログに書いていきます。
あと2月に最後の糖尿病教室があります。でもこの教室のおかげで減量することもできたし、糖尿病の仲間もできたし、とてもよかったです。

今までダイエットの為にダイエット食品やタイツなどにお金を使ってしまったが、ちっとも効果もなく、お金もったいなかったなあああと思うこの頃
　　　　　　　何事も成せば成る、

健康

朝こんな空でした。これは今朝です。

今日は市でやっているといっても旧分水地区だけかと思いますが、
糖尿病教室の４回目が保健センターでありました。朝９時に行って話し聞いたり体操したりして、昼食を食べて帰ってくるのですが、行くとまず、尿検査そして体重と体脂肪を量ります。今日行ってびっくりしたのはなんと体重がまた減っていたのです。驚いてもう一回量ってしまいました。なんと半年で６キロ減したことになります。自分でもびっくりです。

私は絶対ダイエットなんて無理だと思っていました。
なんといっても意志が弱くすぐ自分に妥協してしまうので・・・でも今回は食事も大事ですが、運動を心がけたおかげで、痩せてきたのだと思います。体重が減ってくると身体を動かすのもそんなに苦ではなくなってくるし、けっこう食べたいもの食べていたし・・・

で、無理することなく自然に体重が落ちてきました。自分が一番驚いています。はけなくなっていた、パンツとかも入るようになってとても嬉しいです。
あとは血糖値が下がっていることが目標です。
これは月曜日にお医者さんで検査します。
下がっているといいなあ～～

ノロウィルス

最近のニュースでノロウィルスが今年大流行だそうですが、我が家が昨年いや一昨年だったかな暮れにみんながノロウィルスに罹ってしまったことがありました。
その当時それほど知られていなかったので、まさか移るとは思いませんでした。暮れだというのにみんなでお粥食べていました。とてもつらかったです。

それで今私は神経質なくらいに手を洗っています。そして絶対生ものは食べないことにしています。うちの父はお刺身が大好きなのですが、どうも怖いです。
すごい感染力なんですよ。びっくりしました。

皆様もお気を付けてくださいね。

世界バレー

すごいです！！今世界バレーの試合が終わったところです。なんと2セット負けていたのに、その後3セットとって逆転で勝ちました。
相手はセルビア、モンテネグロで、全勝だったチームなのに・・なんと・・なんと・・
絶対負けるだろうと私は内心思っていました。

あきらめない気持ち絶対勝つんだという執念

いや～！！感動しました

今日も雨で写真撮れなかったので前のですがナンテンがきれいになったので。

山のぼり

前にも行った護摩堂山へ登ってきました。紫陽花の季節でもないし、紅葉には少し早いし、平日でもあるし、人なんていないだろう・・と思ったら、けっこう人が登っていました。

やはりみなさん健康の為に登っていられるようです。最初ちょっときついかな？と思ったのですが、6月に来た時より楽に登れました。

頂上の茶店で缶ビールとおでん食べてきました。茶店の人と少し話したら、冬も店開いているそうです。雪でも登る人けっこういるらしいです。茶店から見た風景・・  

茶店にあった珍しい花、クロホウズキと言ったかも・・

茶店にあったオブジェ

色づいている木もありました。

でも疲れた。この後はもちろん「ゆったり館」で温泉入ってきました。ここのソルトサウナというのを初めて体験しました。全身に塩を塗って入るサウナです。上がった後は肌がすべすべです。このサウナの温度自体もそんなに高くないので、ゆっくり入っていられました。土曜日ごとに、「男湯」と「女湯」が入れ替わるそうですので、その時にあるかどうかは、わかりません。

またがんばって山登りするかな？？？

弥彦公園

弥彦公園へ散歩へ行きました。もみじ谷の上の方に「湯神社」というのがあって、散歩のつもりで少し山歩きしてきました。

ところどころ紅葉も始まり、天気は曇りでしたが、意外な発見もあったりして、楽しんで歩いてきました。

これが「湯神社」ですこの上にさらに階段があって、とてもその上の階段を上る元気なくてここで引き返しました。

それでも30分くらい歩きました。
うすら汗かいてきました。

途中慰霊碑のようなものがあってちょっとびっくりです

これが慰霊碑です向かいに休憩所があって、キノコみたいなのです。

これです。 あちこちにベンチも置いてあって休みながら、登れます。

がんばれ！！

今朝の6時頃自宅の2階から撮った日の出・・・しかし看板が邪魔です。

朝いい天気と思ったのに、一日中曇りでした。今日は県央大橋の下にある大曲河川公園（こうゆう名前だったかな？）を20分ほど歩いてきた。

あまり天気良くないので、きれいに撮れないです。ほとんど削除してしまいました。今度もっと天気いい日に行って見たい・・・と思いました。

これから冬に向かい外歩けなくなったらどうしようかな？？と考えていたら今日思いつきました。スーパーとかの中を商品見ながら、なるべくたくさん歩くのはどうだろうか？

駐車場でもなるべく入り口に遠いところに止めて歩く・・というのはどうだろう・・・

とにかくなんとか、がんばらなくては・・半年で5キロあ～あできるだろうか？

今日はすばらしい夕焼けでした。海の方まで写真撮りに行きたかったけど、もう間に合わないので家の裏の国上山の夕焼けです。

今日は・・

今日も雨降らなかったので、弥彦公園へ行きました。ここは山で階段がいっぱいあって、かなりきつかったです。25分くらいしか歩かないのに足がガクガクです。 幼稚園の子供達が遠足にきていました。

明日は雨のようで歩けないかな？と思ったら、明日はヨガ教室でした。

秋明菊です。

キバナコスモスです。

これは名前わからず・・・・

こんなにがんばっているつもりだが、効果が見えないと挫折しそう・・・・・

後は根性だ！！気合だーー！！

二日目

散歩二日目。今日も「てまりの湯」へ・・・・足湯も人がいなかったので入りました。しかし5分と入っていられなかったです。熱かったです。 そこでおもしろい人に会いました。

バルーンアートというのでしょうか？
風船を編んでいた？？編んでいた・・というのは変かな・・写真撮らせていただいたので、載せます。

練習しているのでしょうか？？

全部「てまりの湯」の風景です。見るとみんなカメラを向けてしまいます。けっこういろいろあって楽しかったです。

今日の散歩は30分くらいだったかな？？？

最後に今日の夕景です。県央大橋と国上山です。

散歩

今日からデジカメ持って散歩に行こうと思いまして、ここに毎日歩いた時間を記録しておこうかな？？と思って・・・今日は時計見なかったので詳しくないけどたぶん20分くらいかな？

写真いっぱい撮ったのでここにのせようーーと。
場所は「てまりの湯」付近・・明日からはタオル持って、足湯もしてこようかな？？
歩ける時だけですが・・無理しない程度に・・ 今日の風景から・・・・・・いいお天気になりました。

今は秋咲きのバラやコスモスそしてちらほら紅葉が・・いい季節ですね。

歩いているといろいろなものを発見したり、楽しくなる？？今始めたばかりなので・・・

まあ気長に歩きます。

次は・・・

今度は夫が熱を出しました。38度あってさすがに今日は家でずっと休んでいました。
息子たちの風邪が移ったようで、おかゆ食べて薬飲んだら、夕方には熱が下がった様子です。ごくごくたまに熱だすことあるのですが、ほとんど医者へ行った事がないので、薬がよく効くのでしょう・・きっと・・

サフランかな？？ お彼岸もとっくに過ぎたのにやっとヒガンバナが咲きました。きれいですよね。

このヒガンバナにも白と黄色があるのを初めて知りました。

春に咲いたバラが秋にも咲いてます。花は小さいですが・・・

はやく我が家から風邪がでていって欲しいです。最後に私のところに風邪がくるのではないかと・・不安です。紅茶うがいが、いいそうです。

糖尿病

今日の空です。雨上がりで雲も山もきれいでした。

今日8月にやった糖尿病検査の結果を聞きに行った。結論からいうと、「痩せないと本当の糖尿病になりますよ。」「痩せないとずっと薬を飲む事になりますよ。」
とてもショックです。自分でも痩せたらきっと血糖値下がるだろうな・・・と思っていたのですが、痩せる努力もしていなかったと・反省・・・・・

夫は転職して、今まで自営で細々やっていたのですが、サラリ－マンになりいろいろ気を使うこととか、私には言わないけど、いろいろあったと思う・・・・
でもおかげで一年で5キロ痩せて、血液検査の結果がみんな正常値になったのだから、良かったかなと思います。

でもって、私も本気入れてダイエットにがんばろう！！と思う。今日医者にさんざん脅されたら怖くなってきました。
がんばりーーまーーす。ブログに書くとがんばれる気がする。
でも・・・ケーキがアイスが・・ビールが飛んでいく・・・・夢に出そう・・・

突然車のなかにバッタが飛んできてびっくりして、思わずデジカメ撮りました。

風邪

すっかり稲刈りも終わり弥彦山もゆっくり紅葉へ・・・・・

朝晩すっかり寒くて長男が昨日、一昨日あたりから、熱を出した。高３になっても熱出して・・・ちょうど土日と模試があったのに、休んでしまった。日曜日に救急医療センターへ行ったのですが、一日分しか薬もらえなくて、やっぱり今日医者へ連れて行くべきだったかも・・・・・

受験生なので、なかなかゆっくり休めなくて大変。でも身体が資本だから休め！！と言ったのだが、親のいうことなんて聞きやしない・・まったくもう・・

ブログを花でいっぱいにしようかな？？？と思って・・でもなかなか花の名前は難しくてわからない花いっぱいあるのです。

最後に秋の味覚・柿です。 焼酎で渋抜いた柿おいしいですね。

「柿が赤くなると、医者が青くなる」そうです。

耳鼻科

次男の左耳が夏の頃からずっと、耳垂れのようなのが出ていた。気づいていたのですが、なかなか普通の子供と違うので耳鼻科に連れて行けなかった。しかも痛い訳でもなさそうだし・・ただ痒い様子だったのですが、放っておいたが全然治らない。
今日とうとう耳鼻科へ連れて行った。旧吉田町にある耳鼻科です。

昔長男がまだ学校へ上がる前、急性中耳炎に罹って見てもらったことがあって、風邪引くと中耳炎を起こすので、よく通ったものでした。それでも学校へ上がるようになったら、耳鼻科とは縁が切れたのですが・・・あまりに通ったので、長男が学校へ入る時鉛筆を一ダースいただきました。そんなにもお世話になった耳鼻科さんへ何年ぶりかで、行きました。

でも次男はまず言葉でで説明してもわからないので、押さえつけることなりその結果すごい抵抗にあい・・5人で押さえつけたのでさらに抵抗・・・疲れました。

でも先生は良く慣れた先生だったので、とてもよくしてくださり、良くなりました。金曜日もう一回行きますが、もっと早く連れて行けば良かったなあ・・と思いました。

秋の風景を・・・写真・・ここに載せるのに何枚も撮って何枚も削除しているのです。

ポーチュラカです。

アカトンボ

三条市月岡の野球場です。

季節はずれの紫陽花が咲いてました。ちょっと遠くてよく撮れませんでした。